Hoje em dia as academias estão lotadas de mulheres que querem emagrecer e acabar com o estresse do dia a dia. O boxe é a aposta certa! Entre socos e defesas, é possível definir musculatura, queimar as gordurinhas e ainda ganhar mais flexibilidade e agilidade, sem perder a feminilidade. Vamos falar um pouco mais desse esporte!

O boxe já conquistou grande público feminino, pois permite que o corpo ganhe definição e perca várias calorias. Ele é extremamente benéfico para a mulher que deseja redesenhar as suas curvas e conquistar o shape que sempre desejou. Por fazer com que o corpo fique sempre em movimento e usando constantemente os músculos, os efeitos do boxe são comprovadamente poderosos.

Os benefícios da prática de boxe:

– Gasto calórico de aproximadamente de 600 a 1000 kcal em uma aula;

– Alivia o estresse;

– Melhora a resistência muscular e força;

– Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;

– Estimula a coordenação motora e a agilidade;

– Aprimora a coragem e a percepção do tempo e espaço;

– Define pernas, braços e panturrilha;

– Afina a cintura, pois os movimentos trabalham muito o abdômen;

– Ajuda a melhorar a autoconfiança e autoestima;

A prática de boxe não envolve apenas socos e esquivas. Para ganhar força e flexibilidade, afinar a cintura e deixar pernas e braços modelados, durante a aula em academias, também há exercícios complementares como corda, flexão de braço e abdominais. A aula é feita com muitas repetições e alta intensidade. Então, procure um profissional adequado para orientar e vá a luta!!!

Até a próxima!!!