O que você sabe sobre artes marciais? Contrariando a crença popular, as artes marciais não são um fenômeno estritamente asiático e ocorrem em quase todas as culturas, em todas as classes sociais e ao longo de todos os períodos históricos.

Toda arte marcial organiza suas técnicas de luta em um sistema coerente e efetivo. Elas têm métodos eficazes de instrução, e usam métodos de treinamento como rotinas ou padrões de técnicas essenciais, que podem ser ensinadas, aprendidas e memorizadas.

A busca pela arte marcial, na qual melhor se encaixa em sua personalidade é pessoal e depende do temperamento de cada um. Contudo, todas as lutas são bastante movimentadas e requerem treinamento físico e mental. Independentemente da modalidade, os praticantes vão obter inúmeros benefícios para o corpo, sendo alguns deles:

– Melhora no condicionamento físico do praticante, tanto cardiovascular quanto muscular, trabalhando grupos musculares como glúteos, bíceps, tríceps, abdômen, ombros, costas e panturrilha;

– Visível melhora da coordenação motora e de reflexos;

– Aumento da resistência do corpo e melhora o sistema imunológico;

-Aumento da autoestima e alivio do estresse;

– Melhora do autocontrole e da paciência, através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem;

– Desenvolve um método de defesa pessoal.

Quem pratica artes marciais com bons mestres e com consciência, sabe que elas não têm nada a ver com violência, pelo contrário, todas as teorias pregam sempre o bom senso, a disciplina e o respeito ao próximo. Artes marciais são estilos de vida.

A prática de artes marciais requer disciplina, paciência, persistência, autocontrole e lealdade ao seu mestre e ao seu corpo, sempre em integração com o espírito. Aulas de artes marciais são verdadeiros rituais em busca de autoconhecimento.

A maioria das artes marciais pode ser praticada por pessoas de todas as idades, desde que tenham o acompanhamento adequado e sigam as orientações e limites do próprio corpo.

Uma alimentação adequada e um bom descanso é a grande parceira na prática que qualquer esporte, principalmente em se tratando de artes marciais. Claro que um treinamento eficaz é primordial para um bom rendimento.

Nos próximos, estarei abordando pontos mais específicos de algumas artes marciais e os esportes em geral, desenvolvidas no mundo feminino.